Yoga es una disciplina tradicional física y mental que se originó en la India y  está diseñada para que se pueda incorporar a la vida diaria. Trabaja sobre todos los aspectos de la persona: físico, mental, emocional, psíquico y espiritual.

Significa método para equilibrar y armonizar el cuerpo, la mente y las emociones. Este equilibrio se logrará a través de la práctica de asanas, pranayamas, mudras, bandhas, shatkarmas y meditación.

El Yoga está dirigido a lograr una coordinación perfecta entre las distintas funciones corporales de manera que trabajen para el bienestar de todo el cuerpo, pasa del cuerpo físico al nivel mental y emocional. 

BENEFICIOS FÍSICOS DEL YOGA:

-Respiración fluida: una buena respiración mejora nuestro estado de ánimo en el día a día dado que ralentiza el ritmo cardíaco y relaja los músculos.

-Mejora la postura corporal: ayuda a aliviar y prevenir los dolores lumbares o cervicales provocados por malas posturas y hábitos sedentarios.

-Aumenta la flexibilidad: la flexibilidad ayuda a aliviar tensiones  musculares generadas por el estado de tensión en el que a veces se encuentra nuestro cuerpo debido al estrés.

-Fortalece el sistema inmunológico: cuando nos relajamos los niveles de cortisol (la hormona del estrés) se reducen y esto aumenta la resistencia a determinadas enfermedades. Favorece también una presión arterial baja. 

-Ayuda a prevenir o aliviar problemas digestivos y dificultades para dormir.

-Ayuda a que nuestro sistema nervioso esté sano: al practicar yoga estamos más tranquilos en nuestro día a día, de manera que se reduce el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.

-Trabajas la musculatura del cuerpo.